San Andrés crea una guía ciudadana para hacer deporte en casa mientras dure la alarma

El Ayuntamiento de San Andrés del Rabanedo ha creado una guía con ejercicios físicos para fomentar la práctica de deporte en casa durante el Estado de Alarma.

Bajo el título 'El Deporte Sigue en Casa', la Concejalía de Deportes, en colaboración con la empresa concesionaria Muévete Gestión Integral, quiere poner a disposición de la ciudadanía una serie de actividades “para mantener el cuerpo sano y la mente fuerte” durante el confinamiento.

Se trata de ejercicios que pueden ser realizados por personas de distintas edades, siempre que no tengan algún tipo de impedimento físico y los adapten a su propio ritmo. Además, son explicados al detalle en este manual, que también incluye imágenes, así como información sobre los beneficios de cada uno de ellos.

El Deporte Sigue en Casa, que adjuntamos aquí abajo, se divide en varios bloques, con actividades para la movilidad articular, ejercicios de pierna, espalda y glúteo, ejercicios para trabajar la zona abdominal y los brazos, además de una serie de estiramientos para concluir. La guía incluye también recomendaciones y consejos sobre hábitos saludables, como cuidar la alimentación y beber mucha agua.

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